إن الاعتناء بالنظافة الشخصية هي الفطرة السليمة التي خلق الله بها الإنسان، فمنذ أمد بعيد يستخدم الفرد المواد والأدوات المتاحة لديه ليعتني بجسده. إن النساء خاصة يعتبرن هذا الموضوع هو أساس الجمال والصحة، فهو ليس فقط مجرد عادة يتم القيام بها يوميا إنما تعد العناية الشخصية للبنات تحدي يومي يلزمه الاهتمام بأدق التفاصيل بداية من العناية بالشعر والبشرة وصولا للأسنان والملابس. الاهتمام بأدق التفاصيل تصنع فارقا كبيرا ليمنح الفتيات الشعور المطلق بالجاذبية و الثقة الكاملة بالنفس الذي تظهر الاحترام والتقدير للذات. في هذا المقال سيتم الحديث بشكل موسع عن كيفية الاعتناء بالنظافة الشخصية للبنات بأفضل وأهم الطرق التي يمكن للبنات اتباعها للحصول على أفضل عناية ونظافة شخصية.
هل لديك روتين عناية يومي لنفسك؟
لكل فتاه أسلوب وروتين عناية خاص بها
تتبعه للعناية بنفسها، فليس بالضرورة أن يكون ما يناسب غيرك أن يناسبك أنت أيضا فلكل شخص اهتماماته وأسلوبه الخاص. عمومًا! هناك نقاط أساسية يمكن اتباعها للحصول على أفضل روتين عناية يومي: قسمي نهارك إلى 3 فترات: ( فترة الصباح وخلال النهار وفترة المساء)، اتباع هذا الأسلوب البسيط والمريح يساعد على عمل روتين واضح وبسيط لكيفية الاعتناء بالنظافة الشخصية للبنات.
صباحا:
إن العناية والاهتمام الشخصي صباحا يؤثر عليك طوال النهار، عليكِ القيام بروتين صباحي مكون من الخطوات التالية:
1-نظفي أسنانك بمعجون الأسنان ومن ثم استخدمي غسول الأسنان الذي يعطي رائحة منعشة لفمك.
2- اغسلي وجهك بالماء الدافئ أو البارد كم تحب بشرتك.
3-استخدمي غسول مناسب لنوع بشرتك سواء كانت عادية/مختلطة/دهنية.
4-ضعي مرطب خفيف القوام مع عامل حماية مناسب لأشعة الشمس.
5-أفضل شيء يمكن أن يدخل على جسمك صباحا وقبل تناول أي شيء هو كأس ماء لتنشيط الجسم وإعطاؤه الطاقة.
6- ممارسة نشاط رياضي خفيف يجعلك نشيطة و مستعدة للبدء بنهارك بإيجابية وحيوية.
7- الحمام الدافئ هو الأفضل للحصول على الانتعاش والحيوية مع مزيل عرق ومرطب لإعطاء نعومة لجسمك.
8- اغسلي شعرك بشامبو خالي من الأملاح لتجنب تلف الشعر من ثم استخدمي البلسم ليعطي نعومة ويسهل تريح شعرك (من الأفضل عدم غسيل الشعر بالشامبو كل يوم والاكتفاء بمرتين إلى ثلاثة فقط).
9- تناولي فطور غني بالبروتين مع كميات قليلة من الدهون والنشويات هو النظام الأفضل للحفاظ على وزن صحي.
خلال النهار:
1- احرصي على غسل يديك بانتظام قبل الأكل وبعده وعند دخول الحمام أو الخروج من المنزل لتجنب الأمراض.
2- يمكنك استخدام المناديل المبللة والمعقمة عند الضرورة.
3- جددي واقي الشمس باستمرار كل ثلاث ساعات خاصه اذا كنت خارج المنزل.
4- استخدمي مرطب شفاه بنوعية جيدة للحفاظ على شفاهك رطبة وبعيدة عن التشققات طوال اليوم.
5- لتحافظي على شعرك في ظل تقلبات الطقس من الحرارة أو البرودة استخدمي رذاذ مرطب باستمرار للحفاظ على شكله ورطوبته.
مساءا:
1- ابدئي بإزالة المكياج عن وجهك باستخدام زيت أطفال أو مزيل مكياج لطيف على الوجه.
2- استحمي بماء دافئ لتمنحي جسمك الاسترخاء بعد وقت العمل الطويل خارج المنزل.
3- نظفي أسنانك بعد تناول العشاء لتجنب التسوس أو الروائح غير المستحبة من الفم.
4- استخدمي مرطب خاص للوجه وآخر للجسم مع ترطيب اليدين والقدمين لتجنب الجفاف والتشققات.
5- اشربي كوب دافئ من الشاي أو أي نوع من الأعشاب حتى يمنحك الدفء والاسترخاء.
6- قومي بتبديل غطاء السرير والوسادة كل أسبوع للحفاظ على بشرتك.
7- احرصي على النوم مبكرا وتجنبي السهر كي لا يؤثر على بشرتك وجسمك.
إن هذه الخطوات هي خطوات قابلة للتعديل بناءا على احتياجاتك الشخصية وما يحتاجه جسمك بشكل عام وليس من الضروري اتباع جميع التفاصيل.
هل العناية الشخصية تؤثر على الصحة النفسية؟
عند سؤالك كيفية الاعتناء بالنظافة الشخصية للبنات لابد وان تعلمي ان العناية الشخصية بالتأكيد لها تأثير قوي على النفسية بشكل خاص وعلى الجسم بشكل عام من خلال:
- تعزيز الثقة بالنفس: إن اعتنائك بنظافتك الشخصية وإعطاء اهتمام لكل تفاصيل جسدك سيعطيك الشعور بالثقة بنفسك ومظهرك ومما يقوي تقديرك لذاتك ويحسن الحاله المزاجية لديك، هذا الأمر سوف ينعكس عليك ويمنحك الثقة المطلقة بنفسك وجسمك عند تعاملك مع الآخرين، فالبشره النقية الناعمة والرائحة الزكية ستجذب من حولك وتحسن علاقاتك الاجتماعية.
- الوقاية من الأمراض: بالتأكيد فإن العناية بالجسم والنظافة الشخصية تعني الوقاية من الأمراض والفيروسات المختلفة، إن غسل اليدين والاستحمام بشكل يومي يمنع عنك الأمراض ويجنبك المشاكل الجلدية المختلفة.
- تحسين جودة النوم: اتباع روتين يومي قبل اليوم والحصول على كمية كافية من ساعات النوم المنتظمة يعني جودة نوم أفضل واسترخاء الجسم وإبعاد التوتر والعصبية طوال النهار.
نصائح الجدات أم نصائح مشهورات السوشيال ميديا؟
لا شك أن هناك العديد من العادات التي كانت جداتنا وامهاتنا يتبعنها لروتين العناية الشخصية الأفضل لهن، فاحيانا تكن هذه النصائح والاساليب القديمة هي الأفضل بالتأكيد. أما في يومنا الحالي ظهرت العديد من المؤثرات ومشهورات السوشيال ميديا اللواتي يقدمن العديد من النصائح والطرق المجربة والمفيدة لكيفية الاعتناء بالنظافة الشخصية للبنات والتي يمكن استخدامها في روتين العناية بالنظافة الشخصية. ولكن بشكل عام هناك قاعدة مهمة يجب اعتمادها في العناية الشخصية، وهو أنه ليس عليك اتباع كل مايقدم من نصائح عشوائية، فبعض النصائح يمكن أن تضرك بشكل كبير لذلك حكمي عقلك واتبعي ما يناسبك انتِ فقط وما يناسب جسمك وبشرتك.
ما هي أفضل الطرق المستخدمة لتجنب الروائح الكريهة والشعور بالانتعاش طوال اليوم؟
هي قاعدة بسيطة وسهلة يمكن اعتمادها بشكل عام للتخلص من أي روائح كريهة، وهي أن تعتني بنظافتك الشخصية من ناحية الاستحمام اليومي، نظافة الشعر والأسنان، التخلص من الشعر الزائد وتقليم الأظافر، العناية بالبشرة بشكل عام، كل هذه الخطوات تقلل من الروائح الكريهة وتجعلك رائحتك زكية وعطرة، استخدمي مرطبات ومنتجات ذات روائح ناعمة ولطيفة على البشرة في الأيام العادية لتمنحك الانتعاش المطلوب، وفي المناسبات الرسمية جربي استخدام الروائح القوية المميزة.
كيف تؤثر الدورة الشهرية على النظافة الشخصية؟
لا شك أن التغيرات الهرمونية التي تتعرض لها النساء طوال الوقت تؤثر على الجسم وعلى إفرازات المختلفة، من هذه التغيرات هي الدورة الشهرية المعروف عنها أنها تسبب تغيرات جسمية وتقلبات مزاجية كل شهر، من الصعب على جميع الفتيات تقبل هذه التغيرات في بعض الأوقات ولكن يمكن التخفيف منها عن طريق اتباع بعض الخطوات التي تؤثر بشكل كبير على جسمك ونفسيتك، ومن أهم هذه النصائح هي الاستحمام اليومي بماء دافئ لتمنحي الاسترخاء والهدوء لجسمك، كما أن ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة تحسن الحالة المزاجية وتقلل من التوترات العصبية التي تنقلب على بشرتك مباشرة، ومن الضروري الاهتمام بنوعية الأكل في هذه الفترة بالذات فطبيعة الطعام ونوعيته إما أن تزيد من آثار الدورة الشهرية او تقللها، فكثرة تناول الدهون والسكريات ستجعلك عصبيه ومتوترة، وبرغبة ملحّة للحصول على المزيد منها طوال الوقت بينما الأكل الصحي والمفيد سيمنحك الطاقة والحالة المزاجية الجيدة.
في النهاية يمكن القول أن كيفية الاعتناء بالنظافة الشخصية للبنات لا يمكن حصرها في مقال واحد ولكن هذا المقال يعطيكي أفضل النصائح المعلومات التي يمكن اتباعها للحصول على أكبر فائدة لك ولجسمك. بتبني عادات صحية واستخدام المنتجات المناسبة، يمكن لكل فتاة أن تعزز من جمالها الطبيعي وثقتها بنفسها. العناية بالبشرة، الشعر، والصحة العامة ليست مجرد إجراءات يومية، بل هي استثمار طويل الأمد في الجمال والصحة النفسية.
تبحثين عن منتجات تساعدك في نظافتك الشخصية؟
اطلبي الان من ذا بيوتي لاين:
فيتشي - مزيل العرق سترس ريزيست 72 ساعه - 50مل